生活

食事バランスガイドで学ぶ！正しい食事の構成

食事バランスガイドとは、正しい食事を摂取するため、どんな食材をどのくらい食べたら良いのかを分かりやすく示したものです。食材と食材の組み合わせの参考になるだけでなく、主食・副菜・主菜・乳製品・果物などの望ましい摂取バランスが分かりやすく表記されています。性別や年齢、激しい運動を行っている方や妊娠されている方、それぞれ適切なエネルギーは異なります。この事からもわかるように、「正しい食事」を摂取する […]

自分に合った「正しい食事」とは？

健康やダイエット、治療など、私たちの生活に多岐に渡って関わる「食事」。個人が健康でいられて、かつ適切な体重を維持するためには、自分の活動量や必要エネルギーを知ることが重要です。これらを踏まえることで、健やかな生活とスタイル維持に役立つ「正しい食事」が行えるようになります。しかし正しい食事と一口に言ってもわかりづらく、難しいのが事実です。これからダイエットを行おうとしている方も、単なる食事制限 […]