朝食

朝食プロテインの種類と効果は？

ここ数年、朝食をプロテインに置き換える人が急増しています。ダイエット目的の人や、朝食を食べる食欲が無いからとプロテインで代用したりしている人は多くなってきています。栄養面やどういった効果があるのか、果たして体に良いのかを調べてみました。 そもそもプロテインとは？ プロテインは大きく分けて3種類があります。 ホエイプロテイン カゼインプロテイン ソイプロテイン があります。 「タンパク質」は英語でプ […]

朝食を抜くと「良い」のか「悪い」のか？

日本では、朝食を食べる人の割合が男性15.0％、女性10.2％というかなり低い数字になっています。 一般的には、三食食べることが望ましいとされる中で、それぞれのライフスタイルが確立し、「朝食を食べない」ということを、選択する人が多いようです。 朝食を抜くのが「良い」のか「悪い」のか、その考えやメリット・デメリットは人それぞれ違ってきます。 朝食を抜くとこが「良い」という考えについて 朝食を抜くと、 […]