食べ物にも含まれる！食事から摂取する水分量
水分補給はすでに、誰しもが大切なことだと知っています。しかしその水分は、私たちの体で一体どのように働いているのでしょうか？ また、今回は飲み物だけでなく食べ物に含まれる水分量についてもご紹介しています。 適切な量を飲み物、そして食事から摂取して、体の健康を守りましょう！ 水分の役割 毎日無意識化に大量の水分を失っている私たちの体は、失った水分を補う必要があります。 水分が不足すると身体的にもすぐ影 […]
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飲み物
食前？食事中？水の代わりの水分補給「炭酸水」の影響と効果
甘みのない無糖の炭酸水は、水の代わりの水分補給として利用することができるおすすめのドリンクです。 食前や食事中に飲むことで様々な効果がありますが、炭酸水にはNa（塩分）が含まれている事もあるというのも、知って頂きたい事の一つです。 今回はその炭酸水の飲み方やアレンジなどもまとめてご紹介していきます。 炭酸水の体への影響 一時期、コーラは骨を溶かすなどと言われることが頻繁にありました。炭酸水の炭酸も […]
食事と一緒に！おすすめの飲み物一覧
食事中の飲み物は、口直しだけでなく脂肪の燃焼を助けてくれたり、血液中の中性脂肪を減少させたりと様々なメリットがあります。 それぞれの飲み物が食事へ与える影響や、体への効果などをまとめましたので参考にしてみてください。 食事中におすすめ！飲み物一覧 烏龍茶 烏龍茶には、烏龍茶特有のウーロン茶ポリフェノールが含まれており、これは脂肪の分解や吸収の役割を持つ消化酵素の働きを抑制する効果があります。 […]