鉄分

食事を整えることでメンタルケアができる！？

ストレスと一言に言っても、悩みや抱え方など人それぞれまったく違います。実は食生活の乱れなどもストレスの原因の一つになっているケースが少なくありません。ストレスというのは脳で感じ取るものです。そして、その脳を働かせているものこそ食べ物なのです。 食事バランスの見直しで、少しでもストレスなく過ごしたいですね。 栄養の不足で起こるストレス 一つに栄養と言ってもたくさんの種類があり、食生活の乱れは少なから […]